Nå setter folkehelsa fokus på å øke den fysiske aktiviteten i befolkningen. 8 departementer har samarbeidet om en handlingsplan med 108 tiltak.
Et av disse er en femårig kommunikasjonsstrategi for å styrke kunnskapen om fysisk aktivitet og helse gjennom folkeopplysning og motivere til en aktiv livsstil. Fysisk aktivitet er et vidt begrep som omfatter for eksempel lek, friluftliv, idrett, mosjon, trening, trim, kroppsøving og fysisk arbeid. Alle aktiviteter hvor du beveger deg i hverdagen og bruker kroppen er fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet gir økt overskudd, virker positivt på humøret og er en kilde til sosialt samvær.
Bedre helse på 1-2-30 er navnet på kommuniksjonsstrategien Like viktig som å informere om effekten av en aktiv livsstil , er å informere om hvor lite som skal til for å oppnå positive helseeffekter. For voksne anbefales det å være i moderat aktivitet minst 30 min. hver dag, dette kan også deles opp i 3 x 10 min.
Frisklivs-koordinatorer og fysioterapeuter i Kongsberg og Numedal har gått sammen i et regionsråd for folkehelse og vi vil presentere helseinfo i media og på nettet jevnlig.
Tips til julegave kan jo være en skritt-teller og så kan man selv lage seg mål hver dag om antall skritt og logge det. Jo flere skritt- jo bedre, men begynn i det små. Det viktigste er å komme i gang og gjøre noe aktivitet som er gøy!
Hilsen Karin, fysioterapeut
Lenker: